Yoga Nidra – Le pouvoir du repos conscient

Offrez-vous une parenthèse profonde de détente avec le Yoga Nidra, aussi appelé « yoga du sommeil ».

En seulement 45 minutes, cette pratique peut procurer les bienfaits de plusieurs heures de sommeil profond. Un véritable reset pour le corps et l’esprit.

Allongé confortablement en Savasana, les yeux fermés, vous vous laissez guider par la voix du professeur à travers un voyage intérieur profondément apaisant. Pas de postures physiques, pas d’effort : tout se passe à l’intérieur.

Au fil de la séance, vous explorez différentes techniques de relaxation mentale :
• rotation de la conscience dans le corps
• observation du souffle
• visualisations guidées
• répétition d’un mantra

Le corps s’endort… mais l’esprit reste subtilement conscient. Vous entrez dans un état unique, entre veille et sommeil, où le système nerveux se régénère en profondeur.

🌿 Les bienfaits du Yoga Nidra

• Réduction immédiate du stress et de l’anxiété

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Apaisement des pensées envahissantes

• Libération des tensions physiques et émotionnelles

• Regain d’énergie et de clarté mentale

• Développement de la créativité et de l’intuition

Accessible à tous, le Yoga Nidra est une pratique douce mais puissante, idéale si vous ressentez de la fatigue, une surcharge mentale ou simplement le besoin de ralentir.

Un moment pour vous, un espace pour relâcher, une invitation à vous reconnecter en profondeur.