Le Hatha Yoga est un terme sanskrit (langue indienne ancienne et sacrée) qui signifie l'union (Yoga) des énergies du corps (Ha) et de l'esprit (Tha), du soleil et de la lune, des énergies yang et yin.

C’est la forme traditionnelle de yoga la plus pratiquée en Occident.

Chaque séance se compose de postures (asanas), d'exercices de respiration (pranamaya), de méditation (dhyana).

Le Hatha Yoga traditionnel est une méthode de yoga doux et non compétitif. Chaque asana est maintenue sur plusieurs respirations.

Il se pratique avec douceur et lenteur, dans le plaisir.

Cette discipline aussi complète qu’accessible ne nécessite pas une souplesse puisqu’elle s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité. C’est une méthode pour découvrir et apprivoiser le yoga.

Avec cette activité physique à part entière, pas non plus de risque de vous blesser ou de traumatiser vos articulations puisque le principe numéro un est l’écoute de soi.