Hatha Yoga – L’équilibre du corps et de l’esprit

Le Hatha Yoga est une pratique ancestrale issue du sanskrit, langue sacrée de l’Inde. Il symbolise l’union des énergies complémentaires : le soleil et la lune, le dynamisme et la douceur, le corps et l’esprit.

C’est aujourd’hui la forme de yoga la plus pratiquée en Occident — et pour une bonne raison : elle offre un équilibre parfait entre mouvement, respiration et présence.

Chaque séance associe :
• des postures (asanas) pour renforcer et assouplir le corps
• des exercices de respiration (pranayama) pour harmoniser l’énergie
• un temps de méditation (dhyana) pour apaiser le mental

Le Hatha Yoga traditionnel est une pratique douce, accessible et non compétitive. Les postures sont maintenues plusieurs respirations, permettant au corps de s’installer, de s’ouvrir et de se renforcer en profondeur. On pratique avec lenteur, conscience et plaisir.

🌿 Une discipline complète et accessible à tous

Pas besoin d’être souple pour commencer. Le Hatha Yoga s’adapte à votre condition physique, à votre âge et à votre niveau d’expérience. Chacun progresse à son rythme, en respectant ses possibilités.

C’est une porte d’entrée idéale pour découvrir le yoga, apprendre à mieux connaître son corps et développer une relation plus attentive à soi.

Véritable activité physique douce, le Hatha Yoga renforce les muscles, améliore la posture et soutient la mobilité articulaire — toujours dans le respect du principe fondamental : l’écoute de soi.

Ici, pas de compétition, pas de performance. Seulement un espace pour respirer, s’ancrer et retrouver l’équilibre.